Você Está Vivendo o Agora — Ou Apenas Sobrevivendo ao Dia?

Acorda. Café. Corre. Trabalho. Cuida. Planeja. Se cobra. Dorme (quando dá).Repete.

Quantas vezes você já sentiu que estava apenas sobrevivendo ao dia, tentando dar conta da lista infinita de afazeres, enquanto sua mente já está no amanhã — ou presa no que não deu certo ontem?

Essa dificuldade de estar presente é mais comum do que parece — e mais desgastante do que a gente imagina.

O Corpo Está Aqui, Mas a Mente Não

Você está respondendo uma mensagem enquanto almoça. Está com a cabeça no trabalho enquanto está com a família. Está pensando no que ainda precisa fazer, mesmo deitada na cama.

E assim, o agora vai passando... sem ser vivido.

Esse padrão tem um nome: modo de sobrevivência. E muitas mulheres entram nele como uma forma de dar conta — mas acabam se afastando de si mesmas no processo.

Por Que Isso Acontece?

Porque fomos ensinadas a produzir, a cuidar, a resolver.Mas não fomos ensinadas a pausar, sentir, desacelerar.

E sem perceber, começamos a viver como se a vida fosse uma lista de tarefas.Só que a vida real — a que faz sentido — só acontece no presente.

Como Voltar Para o Aqui e Agora?

Não é sobre largar tudo e meditar numa montanha. É sobre criar pequenas pausas de presença no meio da correria. Aqui vão algumas formas de começar:

1. Observe-se com curiosidade, não com crítica

Ao invés de se culpar por estar desconectada, comece a reparar como e quando isso acontece. A consciência é o primeiro passo para a mudança.

2. Pratique pequenas ancoragens

Respirações profundas, caminhadas conscientes, tomar um café prestando atenção no sabor. São detalhes que te reconectam ao agora.

3. Desacelere os pensamentos

A meditação, mesmo que por dois minutos, pode ajudar. Mas você também pode escrever, falar em voz alta com você mesma ou apenas colocar uma música e se permitir sentir.

4. Questione a urgência

Nem tudo é urgente. Nem tudo precisa ser resolvido agora. Aprender a esperar, delegar ou simplesmente não fazer, também é autocuidado.

A Vida Não Está no Ontem, Nem no Amanhã

Está no agora. Nas pequenas alegrias, nas pausas, nos encontros reais consigo mesma.

Se você sente que está vivendo no modo automático, talvez seja hora de se reconectar com a mulher que vive aí dentro — e que está pedindo por presença, não por perfeição.

Voltar para o presente é voltar pra você. E você merece viver — não apenas funcionar.