Descubra os passos para aumentar tua autoestima hoje

Mulher observando sua calça larga

A autoestima tem relação com o viver de acordo com os valores, os princípios de vida e os projetos. Valores e princípios são o conjunto de regras estabelecidas, geralmente ainda na primeira infância, dos quais eu não abro mão, romper com os valores e princípios pode trazer um grande prejuízo na auto estima, por agir em desacordo com o que se acredita. Projetos de vida são o que desejo pra minha existência, o que planejo, nas diferentes esferas da vida (aqui vale uma dica: ter projetos que dependam somente de ti e em diferentes áreas). Quando vivemos de acordo com os valores e projetos de vida, sentimos que estamos “dando conta do recado”, fazendo o que precisa ser feito sabe?

Vale ainda lembrar que: ninguém investe naquilo que não ama. Passamos a vida cuidando (estudos, casa, comida, roupas, trabalho, relacionamentos, filhos. Porque existe esse investimento de energia? Por amor ou reconhecimento né? Onde colocarmos energia, vai dar certo. Qual o investimento tem feito em si mesma? Se investir mais ou menos, terá um resultado igualmente mediano.

Não somos perfeitos, somos seres em contínuo desenvolvimento, aprendizagem e superação. Se exigirmos a perfeição de um comportamento alimentar, será muito difícil que ele seja mantido, pois alguns dos desejos tem que ser atendidos. Se olhar com bondade, amorosidade, compaixão é essencial, é quase o olhar voltado para uma criança, de compreensão do seu amadurecimento.

O que é possível de ser feito? Tenha metas reais em relação a si mesma e ao emagrecimento, olhe para os ganhos que terá quando tiver atingido tua meta, trabalhe com prazos atingíveis e possíveis. Metas muito altas costumam gerar frustração, torne-se mais consciente das suas crenças negativas e observe o que está acontecendo quando esses pensamentos são acionados, fique consciente do que está acontecendo quando fica mal.

Pergunte a si mesmo:

1. Eu possuo evidências concretas que esse pensamento é verdadeiro?

2. Existe outra maneira de encarar essa situação?

3. Seguir nessa linha de raciocínio me ajuda a tingir minhas metas nessa situação?

4. E se eu seguir uma linha alternativa?

Tenha comportamentos que te levam mais próximo ao teu objetivo e anote pequenas conquistas, reconheça suas capacidades e aprofunde-as.

Todas as pessoas possuem alguma dificuldade em alguma área da vida, evite a comparação sempre!