Autossabotagem: Por Que Às Vezes Nós Mesmas Nos Puxamos Para Baixo?

Você já sentiu que, quando as coisas finalmente começam a dar certo, alguma parte de você cria um obstáculo?Adia, desiste, procrastina, inventa desculpas... e de repente vê seus próprios sonhos escapando pelos dedos?

Esse é o ciclo da autossabotagem — e ele é mais comum do que você imagina, principalmente entre mulheres.

O Que É Autossabotagem?

A autossabotagem acontece quando, consciente ou inconscientemente, criamos barreiras para impedir nosso próprio crescimento, felicidade ou sucesso. Não é porque queremos fracassar — é porque, lá no fundo, o sucesso também assusta.

Pode ser medo de errar, de não estar à altura, de decepcionar alguém, ou até mesmo de brilhar demais e ser criticada por isso.

Por Que a Autossabotagem É Tão Comum em Mulheres?

Muitas mulheres cresceram ouvindo que:

• Não deveriam "querer demais".

• Que deveriam ser "modestas", "boas meninas", "não chamar atenção".

• Que sucesso, liberdade e poder poderiam afastar pessoas.

Essas mensagens, mesmo que sutis, criam raízes profundas.E assim, sem perceber, começamos a acreditar que não merecemos tanto, que não somos capazes ou que é melhor nem tentar para não nos decepcionarmos.

Como Identificar Se Você Está Se Sabotando?

• Procrastina projetos ou decisões importantes.

• Se autocrítica de maneira dura e implacável.

• Minimiza suas conquistas ("foi só sorte").

• Se coloca em relacionamentos, empregos ou situações que te diminuem.

• Evita se expor ou assumir desafios por medo de falhar.

Como Romper Esse Ciclo?

1. Reconheça seus medos

O que exatamente você teme se alcançar o que deseja? O que de pior poderia acontecer?

2. Questione suas crenças limitantes

Você aprendeu que "não pode", "não deve", "não é para você" — mas será que isso é verdade?

3. Comemore cada pequeno avanço

Reconhecer e valorizar suas conquistas, por menores que pareçam, fortalece sua autoconfiança.

4. Busque apoio

Terapia é um espaço potente para entender a raiz da autossabotagem e construir novas formas de se posicionar diante da vida.

Você Merece Ir Até o Fim

Você merece realizar seus sonhos. Você merece se permitir ser grande. Você merece deixar de viver com medo de brilhar.

Se a autossabotagem faz parte da sua história, lembre-se: ela pode ser reescrita. Com consciência, acolhimento e escolha, você pode sair do seu próprio caminho — e se libertar para viver tudo o que é seu por direito.

Você não é o seu medo. Você é a mulher que pode, sim, ir além.